为迎接第26个世界睡眠日，进一步普及科学睡眠知识，提升市民睡眠健康素养，营造关注睡眠、关爱健康的良好社会氛围，近日，巴中市卫生健康委、巴州区卫生健康局、巴中市精神卫生中心联合举办了以“优质睡眠、美好生活”为主题的睡眠健康科普讲座、义诊咨询等系列公益活动。本次活动旨在将专业的睡眠健康服务送到群众身边，切实解决大家的睡眠困扰。

睡眠健康科普讲座在西城社区卫生服务中心如期开讲。精神科医生、心理治疗师围绕睡眠与免疫力、记忆力、情绪管理的密切关系，用通俗易懂的语言讲解熬夜、作息紊乱等不良习惯对身心健康的危害，现场传授呼吸放松法、睡前放松训练等科学入睡技巧，并根据不同年龄段人群的生理特点，给出个性化睡眠指导建议。讲座互动氛围热烈，居民们认真聆听、积极提问，有效纠正了日常睡眠认知误区，掌握了科学助眠实用方法。

义诊咨询在巴中市精神卫生中心江北院区同步开展。活动现场，由心身医学科、睡眠医学科、心理咨询与治疗中心、中医康复科等科室组建的义诊团队为前来咨询的市民提供“一站式”服务。义诊团队耐心细致地答疑解惑，根据每位市民的睡眠状况制定个性化改善方案，发放睡眠健康宣传资料，引导大家树立规律作息、科学助眠的健康理念。活动吸引了大量市民踊跃参与，现场秩序井然、暖意融融。

此次世界睡眠日系列宣传活动，覆盖群众百余人次，发放睡眠健康宣传资料数百份，切实把科学睡眠知识送到社区、送到群众身边。活动不仅有效普及了健康睡眠理念，纠正了大众常见睡眠误区，更提升了公众对睡眠健康的重视程度，让“规律作息、优质睡眠”的健康生活方式深入人心。