睡眠是人体重要的生理过程，是维持生命健康、保障生活质量的基础。在日常睡眠中，打鼾十分普遍，但很多人将打鼾等同于“睡得香、睡得沉”，这是一个严重的健康误区。

频繁、响亮、不规律的打鼾，尤其是伴随呼吸暂停、憋气、憋醒的鼾声，是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的典型表现，也是身体发出的重要健康警报。该病可导致夜间反复缺氧、睡眠结构破坏，长期不干预将显著增加高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病、心律失常等疾病风险，同时造成白天嗜睡、注意力下降、记忆力减退，严重影响工作、学习与出行安全。

为提升公众对睡眠呼吸疾病的认知，做到早发现、早筛查、早干预，我院特推广国际通用的STOP-Bang睡眠呼吸暂停高危筛查问卷，供大家快速自测。

【自测工具】STOP-Bang 问卷（8题快速筛查）

请根据自身情况，回答是/否，是=1分，否=0

S（打鼾）：是否经常大声打鼾（鼾声大于说话声，关房门仍可听见）？

T（疲劳）：白天是否经常疲倦、乏力、嗜睡？

O（呼吸暂停）：是否有人发现您睡眠时呼吸停止、憋气？

P（高血压）：是否确诊高血压或正在治疗高血压？

B（BMI）：体重指数BMI≥35 kg/m²？

A（年龄）：年龄≥50岁？

N（颈围）：男≥43cm / 女≥38cm？

G（性别）：是否为男性？

• 0～2分：低风险 → 保持良好睡眠习惯即可

• 3～4分：中风险 → 建议持续观察，改善睡眠方式

• 5～8分：高风险 → 建议尽快到院就诊，完善睡眠监测

【健康提醒】

打鼾≠睡得香，打鼾伴憋气、夜间憋醒、白天嗜睡需高度重视；

控制体重、戒烟限酒、侧卧睡眠、规律作息，可有效减轻症状；

高风险人群及有基础病者，请勿拖延，及时到睡眠专科就诊评估；

睡眠疾病可防可治，科学干预能显著降低并发症风险，提升生活质量。