为切实筑牢小学师生心理健康防护屏障，提升一线班主任心理疏导、危机识别与自我心理调适能力，近日，巴中市精神卫生中心（巴中市巴州区第二人民医院）心理治疗师杨凡鑫受邀为全区小学班主任开展“守护心灵 从心出发”心理健康专题讲座。

讲座紧扣小学教育实际，设置两大核心板块，内容兼具专业理论与实操方法。第一部分聚焦班主任压力管理与自我关怀。杨凡鑫结合多份权威调研数据，直观呈现当前班主任群体心理健康现状：超七成班主任长期承受较大工作压力，职业倦怠、抑郁风险问题突出。深入剖析安全责任、班级管理、课后服务、家长高期待等专属压力来源，破除大众“自我关怀就是偷懒摆烂”的认知误区，系统讲解自我关怀四大实施路径：身体层面推广规律作息、身体扫描、五感疗愈；情绪层面教授4-7-8腹式呼吸、情绪觉察与合理表达技巧；认知层面借助ABC理论纠正灾难化、过度概括等负面思维；行为层面分享SMART目标设定、10分钟行动法则、四象限时间管理法。引导教师建立健康心理边界。

第二部分围绕儿童青少年心理问题的识别与处置展开。结合低、高年级学生差异化心理发展特点，讲解儿童压力躯体化、行为退缩等典型表现，细致区分焦虑抑郁、ADHD、抽动障碍、对立违抗障碍等常见心理行为问题的判别标准，梳理学生性格突变、自伤倾向等危险预警信号，传授班主任实用观察判断方法，引导教师读懂学生行为背后的心理需求，做到早识别、早介入、早疏导。

整场讲座案例详实、通俗易懂，兼具专业性与实用性。既帮助班主任掌握科学的自我减压、情绪调节手段，缓解职业倦怠，实现身心可持续发展；又夯实了心理育人基本功，提升青少年心理隐患排查干预水平，同步守护教师与学生心理健康，为全区小学心理健康教育工作高质量开展打下坚实基础。